やっぱり「ECO」の文字には弱いよね〜
今年のお正月から使い出した歯ブラシ
これがECO歯ブラシなのに使い心地ヨシ！
でも、歯ブラシの使い心地は人それぞれか？
ま、そんな感じでイッチョご紹介しちゃいます
↑ その名も「ECO BRUSH」
本当にシンプルなボディにブラシの部分が取り替えられる仕組み
ブラシの部分だけがゴミになるというもの
小さなECOだけど、思いのほか磨きやすくて
ブラシの部分をどんどこ替えられると思えば乱暴にも歯磨きできちゃう！
あっ、乱暴に磨いちゃイカンけどね
6月末に何年かぶりに行った歯医者で
「よ〜く磨けてるねぇ」と褒められた…それも、この歯ブラシで磨いたもの
シンプルなデザインもいいし
ECOを当たり前のように生活に取り入れたら
それはECOではなく普通になるってことかな？
消耗品こそゴミになる回数を減らせたらイイんじゃない？
どうかな！
またまた、ステキなものを教えてもらいましたよ〜♪(´ε｀ )
yogaをやっていると…な〜んて良く前置きしてしまうけど、
世の中は節電とECOを頭から消してはならない
今年はとくに、今までやりたい放題だった人も協力する体制になっている
だから、yogaに限らずいろんな自然のモノに目を向けることは
これからの自分自身の生活に役立ちそうである
震災後、さまざまな人が贅沢に対して考えを改めた人が
多いのではないだろうか？
生活そのものを見直したり、
本当に必要なものを考えるようになったり、
これは震災に対しての思いがリアルに感じられる今だけでなく
自身のこれからの人生において改善し続けることが
大事なことなのではないだろうか
夏の虫除け…
キンチョウの夏、効き目長持ちベープ、いろんなものがあるけど
こんなステキな虫除けはいかがだろう？
↑ どうどう？可愛いでしょ！
ハーブ＆アロマの師匠 nanaさんにいただきました♡
これは「モーラス飾り（虫除け）」サフィー・ハンディ・クラフト
この虫除けはフィリピンの最も貧しいところを支援するための工芸品
People Treeの商品でフェアトレードにより
最も貧しいコミュニティの経済的・社会的発展を支えようというもの
イイ暮らしとはどういうものか？
お金が沢山ある暮らしなのか？
そんなことを考えていると、毎日ご飯が食べれて
ちょっとしたものは購入でき、外食する余裕もあって、
仕事があってビビたる金額であろうとお給料をもらえる
語り合える友がいる、思いやれる家族がいる
そんな自分がとても幸せに感じられて仕方がない
だったら、自分よりも少しでも困ってる人の
力になる心や行為が自分自身のために必要な学びなのではないだろうか
自分の幸せを探してみると、
想像以上に幸せな自分がたっくさん見つかるものなんだな〜
これからの自分と母国の幸せを信じて
本当のECOや節電の協力を当たり前のライフスタイルにしよう！
最近のレッスン最後のシャバーサナで必ず使う香りは
ベルガモットがメインの抗菌スプレー
抗菌スプレーって言うと何だか強いイメージがあるけど
ベルガモットやベンゾインは瞑想にはピッタリの香り
シャバーサナで解放されてもらえたらワタシは本望です
それが、インストラクションなのか香りなのか
はたまたどちらも効果あったのか…その辺はどうなのかは
おいおい…ということで！
そもそもハーブやアロマにはもともと興味はあったものの
勉強はしていない
そんなやさき、yogaレッスンでハーブ＆アロマの先生にお会いできたのですよ〜
ちょっとした質問にも楽しそうに答えてくれる、教えてくれる
ワタシまで大好きになりました…そして、抗菌スプレーなどは
ナイショで作って報告して「むふふ」とひそかに楽しんでいます
そして、またまたクールスプレーの話をしてもらったので
早速作ってみました、アロマのブレンドはテキトーですが…
↓ こんな感じの「抗菌スプレー☆cool」どうかな〜？
「抗菌スプレー☆cool」レシピ
☆スピリタス（ウォッカ96度）100ml
☆ペパーミント 12滴
☆ゼラニウム 4滴
☆ティトゥリー 4滴
ウォッカ100mlに対してアロマオイル20滴
試しに腕にシュシュッとスプレーしてみる
ひんやりクール、しばらくはさっぱりしている
この夏のクールビズグッズはこれでキマリ！！！
シュシュシュッとスプレー、扇子でササッとあおぐ
ヒンヤリ〜最高！！！
そして、節電よ〜！
nanaさん、これでどうざんしょ
梅雨入りを合図にワタシのTHERMOSの中身が
HOTハーブティから水出しハーブティへと変身
レッスン中にのどを潤す…yogaの流派によっては
水分補給をしないというものもあるけれど
熟練された修行僧ではないので
体を第一に考えて水分補給はするほうが良いと思う
とくに最近は蒸暑くて
呼吸をするだけでも汗が出そうである
暑さに慣れていない体は熱中症にならないように
ある程度の水分補給をするとして…
いわゆる天然水などでもいいけど、たとえばミント系のハーブにしてみると
少量の水分で十分のどが潤いスッキリした気分になる
ガブガブと飲み過ぎてチャッポリ腹になって動きがにぶることもない
心も潤い、動きもスッキリしてくる
水出しハーブティは、味も結構濃いし渋くもならないので
本当にオススメ！！！
↑ 生活の木でハーブティのセールをやっていたので
思わず3種類買ってしまった！
ジンジャーやローズヒップ、水で出るかはこれから試してみるけれど
きっと美味しいのではないかと勝手に思い込んでおる！
そしてドライハーブの水出しと熱湯出しでの効能の違いは良くわからない
もし違いがあるとしたら、誰か教えてくだされ〜
今日は、肌寒い
今日は、蒸してる
今日は、雨がよく降る
だって『梅雨』だもんね〜
部屋もどんより、しかし電気はつけたくない
どうせだから、このどんよりの中で瞑想でもしてみるか！
↓ シャバーサナ＆瞑想用にブレンドした抗菌スプレー
☆抗菌スプレー・レシピ
スピリタス・ウォッカ（アルコール度96）100mlに、
アロマオイル／ベルガモット8滴・ローズウッド8滴・ベンゾイン4滴を
入れてシェイクシェイク…でき上がり！
ベルガモットもローズウッドもベンゾインも
精神の疲れ・ストレスからの解放とリラックスのためのアロマオイル
甘い香りが心を優しく溶かしてくれるので
シャバーサナや瞑想にピッタリ！
香りは強過ぎず、消えるのも早めなので
瞑想のあとはスッキリと意識がはっきりしやすい！
手にシュシュっとスプレーしてこすり合わせるとふわ〜っと香る
ルームスプレーのように部屋全体にスプレーしても心地よい
服や小物にスプレーしてもほのかな香りで心が和む
そして、イスでも床でも良い
坐りやすいカタチで坐ったら、背筋を伸ばして
キャンドルの炎を見つめたり
目を閉じて眉間のスクリーンを眺めたり
瞑想状態でしばらく自分の内側に入り込んでみる
梅雨のどんよりも、なんとなく心地よく感じられ
頭のどこかがスッキリしたように思えるのではなかろーか
さて、キャンドルに火を灯して…と
今から瞑想しますね〜！
blogのデータを消してしまってシキリナオシしたのだが以前の残骸を発見！
ワタシの保存用としてツギハギしながらもう一度載せてしまおう！
yogaのレッスンを始める前に『手を洗う』『歯を磨く』
これが私のyogaに向かう神聖なお清め
yogaのレッスンではアジャストで身体に触れる場合がある
気持ち良く身体を動かして呼吸も深く行って欲しいので
すぐに手を洗えるよう抗菌スプレーを手づくりしてみた
↑材料は、アルコール度数96％のウォッカとアロマオイル
↑今回使ったアロマオイルはGeranium、Tea Tree、Lemongrassの3種類
オイルは好みでチョイスして自分のお気に入りを作ればよい
↑生活の木で購入した遮光瓶スプレーに
スピリタスウォッカ100ml、Geraniumを10滴、Tea Treeを7滴、
Lemongrassを3滴入れてシェイク…アッという間にできあがり！
※オイルはウォッカ100mlに対して20滴
レッスン前やレッスン中に手を洗うのはもちろん、
レッスン後の足裏を拭いたり、マットにシュシュッとスプレー、
靴の消臭スプレー、荷物や服やソファ・クッションにもスプレー、
何でもかんでもスプレーできるので、たいへん便利！
そしてアルコール度数96％のスピリタスウォッカは飲めるので安心
手づくり抗菌スプレーのレシピはネットで探すといろいろあるけど
「飲めるので安心」の言葉を見て『aromadrops』を参考にさせてもらった
「水」で薄めていないのでシュシュッとスプレー、すぐにサラリ
ますます楽しいyogaライフが送れそうですワン！
きっと、九州でも関東でも東北でも花粉症は平等にやってくる
もうすでに始まっている花粉症
今年デビュー組が多いと言われているけど
電車の中でもマスクした人や鼻ズルズル音が耳に入る今日この頃
10日ほど前から、ハーブで作ったチンキ剤を飲み始めましたよ
毎日かかさず飲んでます！
じゃ〜ん！！！
↑ネトル、エルダーフラワー、ミント、2：1：1の量をジャム瓶に入れて
ウォッカを注いで3週間熟成させるとこんな濃い色に
☆シリコンでできた蓋付きの計量カップ、これ便利ざんす！
↑スポイド付きの遮光瓶に小分けして〜
↑きったない字だけどラベル付け（もう1種類作ったから間違えないように）
↑さて、とりあえず白湯に適当にたらして味みを
ミントの香りが強めで飲みやす〜い！
花粉症軽減の結果は続けてみなきゃ、まだわからんが
10日飲み続けてみてどうかと言うと、鼻は時々つまるけど
目はかゆくもないし今のところ軽い症状ですんでいる
『継続は力なり！』そして気合いで治るかな〜