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UTLの木曜日16:30〜
中里貴子さんの陰ヨガを隔週で受けている

今日は…
結構デンジャラスなシークエンスの流れだった

プラナヤマのあとのドラゴンフライ〜スクワット
そして、ランナーズストレッチ〜シューレース〜ドラゴンフライングハイへと
トリプルで繫がっていく…

ヒザと股関節が硬いワタシはどれだけ行けるだろう？
そう思いながら力を抜こうと呼吸に意識をむける

長いホールドの間、違和感が生まれても
辛さはわき起こってこない…カタチはどうであれ
人間の関節は硬い硬いと思っている人も動いていくのだと実感

陰ヨガは筋肉を緩めていくもので
筋肉を緩めることに集中できた今日の陰ヨガだったような気がする

「気持ち良かった」
これが今日の感想です！

陰ヨガでは気づきが大切、それが生活にも役だっていくわけで
貴子さんのインストラクションは体の中へ入り
心にまで響いてくるようなステキな言葉とステキな声で毎回やられてしまう
今日もありがとうございました！

そして、体感の感想！
陰ヨガは副交感に働きかけるので「花粉症」は結構、鼻にくるのだと実感
「花粉症」は副交感が優位なことで症状を実感するらしく
逆に言うと交感神経が優位になると鼻が通る

今日は体のリラックスとともに鼻が詰まっていった
これこそ、陰ヨガでリラックスできた証拠だ！

明日もヨガで精進します！

↑ ワタシの至上最高のしょうが飴激辛（辛味絶佳）「うどんや風一夜本舗」

朝のテレビ「はなまるマーケット」のおめざで見た
「うどんや風一夜本舗」のしょうが湯
いや〜ハマったけど、まだ激辛（辛味絶佳）を見つけられなかった

実はしょうが湯も美味しいけど飴も売っているのだ
そして、飴にも味は2種類、中辛と激辛（辛味絶佳）

同じツボにハマる人は必ず近くにいるもので…
本日、アリオ蘇我のYOGAのあと、Keikoさんからいただいた
しょうが飴激辛（辛味絶佳）は、ワタシの中で最高のしょうが飴認定！
で、ございます！ありがとうございました！！！

ぜひ、しょうが湯の激辛（辛味絶佳）でお返ししたいと思います！

日曜日のYogaは移動が大変なのにやめられない理由として
そこへ集まる人間が最高なのでワタシはYogaという中で多くの学びをいただいている
そんな状態なのですが…先々週から更衣室でYoga解剖学や宗教心の本が
目の前を行き来し話題に昇り、それはすでに持っている本だったり
知らない本だったり、良〜く勉強されていますね〜！

そんな会話に刺激を受けてしまうワタシです！

養成クラスでもないのに、皆さんYOGA漬けになっている…
ワタシももっともっと勉強しますよ〜！
ガンバリますよ〜、大切な皆さんのお役に立ちたいです！
何でも聞いてください…あ〜、ヨガに出会って良かった〜！

そして、ヨガには勉強の終わりがないことを本日も実感です…
ヨガに出会えて最高です！

ヨガのインストラクターと言えども

勉強は継続して、どんどこYoga道へとつかっていく

それがまた、楽しくもあり、脳疲労を起こしそうなほど

学びがたっぷりだったり…

そんな訳で、今日から陰ヨガのティーチャートレーニングへ行ってきます！

 

3月4日（sun）

BODY&MIND：新浦安→10:00～パワーヨガ、11:45～パワーヨガ

アリオ蘇我→18:00～パワーヨガ、19:20～パワーヨガ

すべてMayumi先生がレッスンしてくれます！

よろしくお願いします…＼(^o^)／

↑BUILTのウォーターボトルトート＆klean kanteenの12oz

THERMOSをしばらく使っていたけど、
たいしたことないはずが重く感じられ、パッキン洗うのも面倒に感じられ、
もっとシンプルでアナログちっくなヤツを探してた…

どうどう？カワイクない？
klean kanteenの12ozは350mlなのに小さいの軽いのカワイイの！
BUILTの可愛さは言うコトなし！
保温・保冷はゆるくていいのだ、ネジネジ開けるアナログな感じがイイ！

なんだか、こうやってモノを買ってしまうワタシだけど
アナログな感じがエコらしさを感じさせるような…気のせい、ワタシがアキ症なだけね

カタチから入ってるやん…エコになっとらんね…反省f^_^;)

 

本日、貴子さんの「ロ〜ング陰ヨガ」に行ってきました！
2時間半の陰ヨガは「楽しかった！」と貴子さんに伝えたけど…？？？
「楽しかった」という感想でよかったのかな？

陰ヨガは決してリラックスのヨガではないと思う
ゆる〜い＆苦痛の同居であるし、
どうってことないポーズのつもりが長い時間で感じ方が変わる

なんか、足が痛くなってきた…耐えられるかな？…あ〜違う世界にやってきたかも…
一つのポーズの中でこんなふうに相反する気持ちが湧いてくる
今日、そして、今の自分が反映されるのが陰ヨガだから
ハマると陰ヨガも必要だ！というコトに気づく

「気づく」これこそが陰ヨガなんだけど
はずらかしいことに…最後のシャバーサナは落ちてしまったようだ…
シャバーサナって「寝る」とは違うんだよね
瞑想状態にして、意識的にリラックス状態を作る練習のはずなのに、
「グー」って言ってたらしい…あらら、はずらかしい
も、も、もしや…いびきで「ふんがっ」って感じだったのでしょうか…

ま、そんな日もあるっちゅうことで！

陰ヨガ…2時間半はあっという間に過ぎていくもので
ワタシとしましては「陰ヨガデ〜」なる5〜6時間、陰ヨガをし続けてもイイ感じでした

でもね〜、陰ヨガにズボーっとハマった翌日には
陽ヨガがしたくなるのです！

明日はパワーヨガ3本と骨盤スリミングヨガ、
これが本当に「楽しい」っちゅうことで
今日はコレにてオヤスミでござる…zzZ

 

日付は変わって…もう、2月16日っちゅうことですね
でも、今日は15日のつもりで書いちゃお

水曜日のYOGAレッスンは夜からなのです
三軒茶屋の南口から徒歩2〜3分のところにある「yogastudio-ANANDA」
水曜日19:00〜20:15 アロマヨガ／20:45〜21:45 アロマリラックスヨガ

水曜日はスイスイの水曜日ということもあって
2月から20:45〜のクラスが増えたのですが
毎週、少しずつ遅い時間にも限らず来てくれる方が増えてきて
今日は満室だったようで活気に満ちあふれていましたね

活気というには遅い時間なのですが
仕事の都合で遅くなったけど、YOGAを楽しみたい
そして、ちょっとパワフルなYOGAをやりたい

ワタシとしては『エゴ』なのですが…YOGA大好き♡
そう思ってやっていますが、どうやら水曜日のANANDAには
この「YOGA大好き♡」の方が多くいらっしゃるようで…
毎週、盛り上がってしまいます

アロマヨガという名のクラスは、
どうでしょう？まったり、ゆったり・・・
そんなヨガを連想してしまいがちですが
その日のアロマの香りはテーマを持って変えていて
アロマの中で気持ち良くガッツリ動くYOGAである水曜日の夜
これもアリ！ですよね〜！

ビギナーって言葉は受け取り方もさまざま…
YOGAが初めてという方でも
ヴィンヤサで動いていくYOGAで、もしかしたら筋肉痛かもしれないけど
呼吸を繋ぎながらアーサナ（ポーズ）を行ってみて
YOGAを好きになってもらえたら人生観も変わりそうな気がします
多少の筋力を使うYOGA、さまざまなアーサナ（ポーズ）にも
必ずアジャストするし、今日の体調や筋力にあったやり方を説明するし
実はどんな方でもできちゃうYOGAなんですよね！

来週も楽しみ…と、そう感じてもらえるYOGAをやるために
今週のワタシのYOGAも日々お勉強で〜す！

今日も皆さま、ありがとうございました！
メッチャ、楽しい「気」をいただきました！
来週、それを倍にして返せるようガンバリま〜す

 

毎月　第二日曜日　14:00〜15:30の90分間
目黒にてnamaste-YOGAをやっている

今年で5年目になる..早いな〜

全米ヨガアライアンスを取ろうと思ったのも
このnamaste-YOGAを始めたことがきっかけだった

思えば、masakoちゃんが目黒でやっていたお店の閉店後、
知り合い同士でYOGAを始めたのがきっかけだった
masakoちゃん、ありがとうね！

2月12日（日）のnamaste-YOGAには
初めて参加してくれた方がいる中、ザ・パワーヨガっていう感じで
ビシバシと動いていったのだけど「筋肉痛」などあったかな〜？

でも、サンサルテーション（太陽礼拝）をやっている間も
み〜んな輝いててスゴく熱い何かがあの場所にあったような気がしている

日本人の得意なことと言えば…
「根性」「ガンバル」そんな言葉が思いつく
そう、12日もみ〜んなガンバッテタ

本当ならプルプルするほどガンバルのは良くない
誰かの動きと比較してはいけない
呼吸に力が入るなら一つ前に戻ろう
いろんな表現があって「ムリはしないでね！」と
なんとなく伝えるのだけど…

ケガをするほど無茶をしないなら
ガンバッテやったよ〜というYOGAの日があってもいいのかもしれない
『あまやかす』ことも『ゆるめる』ことも時には必要だけど
ムリかもしれないけどチャレンジしてみる！
もう、筋肉が悲鳴をあげそうだけど『やってみたい！』
そういうことも、時には『アリ』かもしれない

12日のnamaste-YOGAで感じたことである

だけど…「ゆるめる」勇気も持とう！
自分に正直に問いかけて、今の自分の体にあったYOGAにしてみよう！

ワタシがどこか『やり過ぎ』の傾向にある
ドM？とまではいかないけど、筋肉痛が気持ちイイと感じることがある
ダメでしょ、それ…！

目黒のnamaste-YOGAでは、そんなワタシの学びが沢山あるのです
2012年も始まったばかりだけど
namaste-YOGAでみ〜んながシアワセに感じてもらえるよう
ガンバリま〜す！

今年もどうぞ、よろしくお願いします

↑ Kotonoちゃん、可愛いプーさんのおせんべいアリガトウ♡

アリオ蘇我、日曜日はココで2本のレッスンをして

3時間かけて帰って行く（なが～い道のりだよ～ん）

でもさ、いいのいいの！楽しいんだもん！

 

ゆったりと動く時もあれば、テンポ良くどんどん動く日もある

チャレンジポーズを目をキラキラ輝かせながら動いていく

みなさん、YOGA好きですか？

好きだから毎週来てくれてると勝手に思っていますが

柔軟性と筋力は間違いなく上がっている

 

でも、今日はこの間できなかったポーズができた！

この間は出来たのに、今日はうまくいかなかった…

それでいいのですよ

完璧なんてないの、出来なかったけど何か？

そんなふうに、ちょっと図太い感じでアーサナ（ポーズ）と向かい合えれば

何かが変わってくるはずである…YOGAで一番大切な内側が変わってくる

 

アーサナ（ポーズ）は、自分の内側に入るための手段である

軟体動物のようにすごいポーズができればエライのではない

もしかしたら、片足しかない人がYOGAをやってるかもしれない

できないポーズは必ず出てくる…ただし、出来るポーズも必ずある

それでいいのだ！

自分のYOGAを大切にしよう！

 

YOGAができるってシアワセだね

ね！K子さん