mar-R

日曜日のyoga、それは待ち時間の長い日

月イチで目黒のnamaste-yogaをやっているので
その日は新浦安〜目黒〜蘇我へと大忙しになるが
残り3週は途中でレッスンを受けたり、暇つぶしを考える

思いたって途中下車、新浦安から蘇我へ向かう京葉線で
海浜幕張に途中下車してみた

三井のアウトレットが駅を出てすぐにある
どうどうどうなの？
アウトドア、スポーツブランド、若い子ブランドは？
こりゃ〜、いいリサーチじゃん！

ひとりでブラブラ、気づいたら2時間ショップ見学

↑駅はこんな…

↑そこそこの広さ
でも、他の食べどころ満載のショッピングモール と隣接してるので
相当居心地ヨシ！

↑また来よう！

一息ついて蘇我へ向かうと、次のレッスンに良い時間
海浜幕張よござんす！もっと、はよう気づけば良かった…

次週から、これもありざんす！途中下車！

追伸）
アリオ蘇我　骨盤スリミングヨガは最高のクラスです
そして、Hirokoさんお疲れサンマでした！
いつでも、yogaで繋がっています、忘れないでくださいね！
楽しい9ヶ月でした、ありがとうございました！

ひとつ良いことがあったら「ラッキー」だと思うべし

ひとつ良くないことがあったら「ラッキー」だと思うべし

良くないことは良いことの嬉しさを教えてくれる

良くないことは次に良いことが起こる知らせ

ひとつにつき「ラッキー」がひとつだと思うべし

良いことがふたつになると、
調子にのり良くないことが起きたとき小さなことでもショックが大きくなる

良くないことがふたつになると、
心の傷が深くなり立ち直るのに時間がかかる

ひとつにつき「ラッキー」がひとつ
続けていると、やがてマイナスの思いはすぐに捨てられ
良いことも良くないことも平常心で受け入れられる

結果、いつでも穏やかな心でいられるのである

yogaの目的は、心の作用のコントロール
様は心の持ちようなのだ！

これがワタシの考えるラッキーの法則

部屋を暗くしてキャンドルを灯す
ブロックの上やイスに座って、
ラクに背骨が伸ばせる自身の身体を探す

自然な呼吸、力の入らない呼吸で心を落ちつけて炎に目をやる
yogaでの一点集中の瞑想法の一つ「トラータカ」

シーンと静まりかえった部屋は集中を高めてくれる

炎を見ていると座位で両手を高らかと上げて合掌をしている姿に見えてくる
穏やかに揺れる炎をできるだけ瞬きをせずに見つめ続ける
炎のキワをしばらく見つめ、次に炎の芯にしばらく目をやる、
そして炎の外側を覆う金色に輝く光（炎のオーラ）を見る

やがて雑念は消え、安堵感に包まれる

目を閉じてイメージする
炎は自分自身、そして金色に輝くオーラに包まれている姿を…
大きく広がるオーラとともにやがて消えていく

キャンドルの炎は浄化、不要なものを焼いて
浮かんでいた数々の思いが次から次に流れ出て
良い事も悪い事もどうでもいいように思えてくる

そして、残ったものはリセットされた穏やかな心だけ…

新浦安のyogastudio BODY&MIND金曜日夜のパワーヨガ
金曜日の夜はある種の雰囲気の中、学びのための時間である
なんだろう？開放感？それとも深層心理？

暗くなってからのyogaはアーユルヴェーダ的にも
活動とは逆の時間帯に入る
それでも日常生活の中で仕事を終えた夕方は身体が良く動く

本日もやはり柔軟性は高く、ヴィンヤサで動くのも
ゆるめることなくなめらかに動いていく
金曜日の夜は動いてガーっと寝る、
そんな一日の終わりでもいいのではないかワタシはそう考える日がある

それは、その日のどういう人が集まったかによるのだけど…

Yukikoさんとの会話は胸に熱いものが走った
新浦安は駅から歩く道のりで今でも地震の大きさを感じられずにはいられない
どこもかしこも整備をしているが、地震のキズはまだまだ痛々しい
けれど、スタジオは地震後一ヶ月でやっとトイレ使用禁止が解けた
こうやって一歩ずつ前に進んでいく喜びもあるが
この大震災で人間らしさをあらためて感じることができた人も少なくないのではないだろうか

Yukikoさんの最後の言葉「本当にyogaができる幸せを感じてる」
「呼吸ができることの幸せを感じてる、当たり前のコトが幸せに感じる」
こんな大きな出来事が起きて、だから気づいたこと、気づきの大きさ、
それは会話をしているだけで胸が熱くなった
yoga=繋がる→同じ思いとともにYukikoさんの思いが
どんどん繋がっていってると思います、今日会えたことに感謝しています

yogaをやっていると、自然の素材が気になる
毎朝、天気予報の最後に花粉情報が出ると地図は真っ赤っか
そうとうな花粉が飛び交っているようである
今日はハーブの師匠nanaさんが来てくれていて報告せずにはいられなかった

↑免疫力を高めるチンキ剤（エキナセア）
リンデンを混ぜてウォッカで一ヶ月近く熟成 したもの

チンキ剤、これは天然の薬です！
子供が甘いシロップの風邪薬を美味しそうに飲むように
ワタシはチンキ剤をお湯に混ぜたものがこれほど美味しいのかと驚いています

これは、ヨーロッパでのお婆ちゃんの知恵袋なのだろうか？
風が強くホコリと花粉が舞う日々も花粉症がひどくならない
本当に助かっています
エキナセアで免疫力を高めて、ネトルで花粉症に打ち勝つ…
これで、体質改善できれば来年は花粉症ともオサラバになりそうです

yogaは動きと呼吸だけではない、身体や心の内側のほうが
本当は大切なのだと、今日あらためて実感しました！

yogaができること、そして今日同じ空間でyogaができたことに
感謝しています！ナマステ！

いつ水をあげただろう？
ワタシの可愛い「がじゅまる」に…

可愛いとか言いながら水やりを忘れているなんて
ダメじゃん！ワタシ…

じ〜っと見てみる、しみじみ見てみる…
不思議なカタチ、何かに似てる？

↑ヨガっぽい！とか「ガルダアサナ」みたいとコメントをもらったが…

↑確かに「ガルダアサナ」のよう！と、いうか
逆に「ガルダアサナ」は「がじゅまる」みたい

このヨガっぽい「がじゅまる」をだいじにだいじに育てなくちゃ！
さささ、早くお水をあげようね〜

そして、しつこいようだけど…
「がじゅまる」には妖精が住んでるんだってさ〜
ホントかな？どんな、妖精かな？

だから〜、オレだってば…

20日の日曜日、新浦安へyogaレッスンに向かう
節電のため電車のダイヤは乱れているので早めに家を出る

高田馬場から東西線に乗り換える
地下鉄は節電のため、蛍光灯が間引かれていて少し暗い

「あ〜ら、雰囲気があってイイじゃな〜い！」
ロンドンの街や地下鉄を思い出す・・・
明る過ぎない電気は心を緩ませてくれるものだ

そして、夜は千葉の蘇我へ移動
アリオ蘇我（ファッションモール＆ヨーカドー）に入ると
あらら〜？店内フロアーの照明がやはり間引かれている
「 左右に並ぶ、ショップが目立ってイイじゃな〜い！」

節電イイじゃあ〜りませんか！

そんな事を思いながらyogaレッスンへ
本当は計画停電が予定されていたため、急遽、
18:00〜のパワーヨガと19:20〜の骨盤スリミングヨガを
合同でやることになったのだが、
違うクラス合同でのyogaはいつもとまた雰囲気が違い
それがまた良くて『これぞ！yoga=繋がる』時間でありました！

毎週感じていることですが
皆さん、どうしてそんなに柔軟でパワフルで真剣なのですか？
時間を忘れて2時間でも3時間でもyogaしていたくなりました！
・・・それだと皆さんが大変ですかしら？

楽しいyogaをありがとうございました〜！namaste

今日から、いつもとは少し違うけれど
日曜日のyogaが始まった

新浦安のyoga studio BODY&MINDのパワーヨガ
駅を降りて表に出ると愕然とした
いたるところがヒビ割れ、陥没し、
液状化のあとが砂地になっているではないか！
友人からひどいと聞いていたが、ここまでひどいとは…

スタジオまでの道のりは海側へと向かうので
さらに建物と道の割れた段差や、建物じたいが傾いているもの
地震前に訪れた水曜日とは風景が変わっている
本当に大きな傷あとを残した大地震

スタジオに到着すると、そこは以前と変わらず、
中に入ると外の風景とは違い今まで通りのフロアがある
一つ違うのはトイレが使用禁止になっていることだけ…

レッスンでは普段通りにと思いながらも
やはり地震に絡めた話は長くなり
いつもとは流れを変えたシークエンス
動いてみてどうだったでしょうか？
集中できたでしょうか？
それでも、nanaさん、hirokoさん、
入れ替わりでやっと会えたJunちゃん、yukariさん、
知った顔に出会えると心の底からホッとします
ありがとうございました！！！

Yogaと向き合えることがこんなにも幸せなことなんだと実感している、
このあとの2本もしっかりyogaと向き合いたい

Hirokoさん、家の遠い私に「帰りが大変になったら連絡して」
なんて心遣いをありがとうございます！
皆さまに感謝！yogaに感謝！

駅へ向かう道ですれ違う人たちが、みんな笑顔で通り過ぎる
きっと時間とともにもっともっと笑顔が増えていくに違いない
私は、そう信じて今日のyogaと向き合おう